腰痛予防 の必須ストレッチ②はコレ!

腰痛予防 の必須ストレッチはコレ!


 

腰痛予防 の必須ストレッチ②はコレ!

腰痛予防 の必須ストレッチ②はコレ!

前回に続いての2つ目の腰痛予防ストレッチをお伝えしていきます。

実は腰痛予防に必ずやってほしいストレッチ3つあります。

これは、コリトル鍼灸整体院で腰痛ケアを受けられた方のほとんどにお伝えしている効果実証済みのストレッチですが今回特別にご紹介いたします。

まず1つ目のストレッチとは?

前回のブログ動画でお伝えしたお尻の筋肉のストレッチです。

・仰向けでするお尻のストレッチ まだ見てない方はこちらをご覧ください→ 腰痛の方必見、前回のストレッチより効果あり!

・座ってするお尻のストレッチ  まだ見てない方はこちらをご覧ください→ 腰痛には、このストレッチが効く!

このストレッチはテッパン中のテッパンストレッチです!

 

そして、2つ目のストレッチは?

お尻と反対側の筋肉でお腹の深部にある筋肉のストレッチです。

このストレッチもとても大事なストレッチで腰痛予防だけでなく、走るスポーツの方全般に良いストレッチです。太ももの上りがかなりかわりますよ!

 


コリトル鍼灸整体院は、下記のようなお悩みがある方のサポートを得意とします。

  • 猫背・肩の高さ違い・反り腰など姿勢のことでお悩みの方
  • 慢性的な腰痛でお悩みの方
  • 肩こりが辛くて頭痛や目の奥に痛みを感じてる方
  • 眠りが浅く寝ても疲れがとれない方
  • スポーツでのパフォーマンスが落ちていると感じてる方
  • 寝違えで首がまわらない方
  • 捻挫や肉離れが1か月以上経過してもスッキリしない方
  • お尻から脛やふくらはぎに痺れや疼きがある方
  • その他、慢性症状でお悩みの方

などカラダのお悩みはコリトル鍼灸整体院にお気軽にご相談ください。

 

あなたのお悩みを私が全力でサポートいたします。

腰痛予防 の必須ストレッチ②はコレ!


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名前:田部真二。職業:鍼灸師・整体師・健康コンサルタント。鍼灸と整体を学び、長年の慢性的な腰痛や肩こり、姿勢のゆがみなどでお悩みの方々を専門にケアするコリトル鍼灸整体院を開始。さらに、本当の健康について学び続け、現在、症状を「根本からケアする根本療法」と「再発を防止するためのメンテナンス・ケア」により、本当の健康なカラダになりたいという方々をサポートしている。

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