今週末もぎっくり腰注意報!

腰痛予防3つ目 のストレッチ!誰にでも簡単に毎日できるのがミソ!


腰痛 ぎっくり腰に注意

今シーズンの冬は、ホント気温差が激しくぎっくり腰になる方が多い年です。

先週末も日曜日が暖かくて、月曜日の朝の気温が下がったせいか、今週もぎっくり腰の方が多

く来院されてます。




今週も本日は立春で暦の上では春の始まりということもあり、日中は暖かくなりましたが、明日の

朝は放射冷却で冷えるとの予報ですので要注意が必要です。

 

今週末の日曜日から月曜日にかけては、また寒気がくるみたいです。

近畿地方でも北部は雪の予報が出ているので、

日頃から腰痛のある方や腰に重さやだるさがある方は早めのケアをおススメ致します。

 

その理由として、軽い腰痛や重さ・だるさのある方は、腰や背中の筋肉が凝り固まって縮んで

しまい、筋肉の動きに余裕がない状態です。

それが、寒さにより今以上筋肉が縮んでしまうと、いつ痛めてもおかしくない状態なるというこ

とです。

 

その他、朝の動き出しや長時間イスに座ってるのが辛い方も要注意です。

 

腰や背中の凝りも硬くなりすぎるとストレッチだけでは緩まなくなります。

ストレッチをしてるのに重さやだるさが変化しないという方は、まずは凝り固まってる筋肉を鍼や

マッサージなどで緩めてからストレッチをされると筋肉も緩んでストレッチ効果も上がり、

結果、症状の軽減につながっていきます。

 

上記のような症状でお悩みの方は、気温の変化に気を付けることと、自分だけで悩まずに

お近くの鍼灸院や整体院にご相談してみてください。

きっと良い症状の解決策が見つかると思います。


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名前:田部真二。職業:鍼灸師・整体師・健康コンサルタント。鍼灸と整体を学び、長年の慢性的な腰痛や肩こり、姿勢のゆがみなどでお悩みの方々を専門にケアするコリトル鍼灸整体院を開始。さらに、本当の健康について学び続け、現在、症状を「根本からケアする根本療法」と「再発を防止するためのメンテナンス・ケア」により、本当の健康なカラダになりたいという方々をサポートしている。

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