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ストレッチを三日坊主で終わらせない方法!【ストレッチ 島本町】


ストレッチを三日坊主で終わらせない方法!【ストレッチ 島本町】

ストレッチを三日坊主で終わらせない方法!【ストレッチ 島本町】

こんにちは、

「何年もの間、どこに通っても治らず悩み続けているような慢性的な腰痛や肩こり、そして姿勢のゆがみ」の方を専門的に(大阪の三島郡島本町という町で)メンテナンスケアをしています、
コリトル鍼灸整体院の院長、田部真二と申します。

今回も、私の目的でもある「自分のカラダは自分で守る」人、言い換えれば、「自分の健康は自分で管理できる」人を一人でも増やせるように健康情報を発信していきます。




 

【ストレッチを三日坊主で終わらせない方法!】

これは、ある患者さんからいただいた質問でした。

「先生、いつもストレッチを教えていただいて助かるのですが、どうしても続けることができないんですけど、なんか良い方法はないですか?」と聞かれました。

私は、何秒か・・・と固まりました。

なぜ、固まったかというと

自分は、そこそこ患者さんの悩みを理解している方だと思っていたが、まだまだ理解できていなと感じたからです。

ストレッチのやり方や効果をいくら説明しても、続けることができなければ意味がないので、今回いただいた質問は本当に心に響きました。

なので、今回はストレッチを三日坊主で終わらせない方法をお伝えしたいと思います。

 

今回のように私に気づきを与えていただきたいので、素朴な疑問でもいいので、何でも気になることは質問してくださいね。

 

P.S.
上記の質問とは別に、今後の動画の内容に反映していきたいので、よろしければ質問にお答えください。

質問①:あなたは、慢性的な痛みなどをお持ちですか?

質問②:そのお悩みの症状が治ったら、何をしたいですか?

質問③:男性 / 女性

コメント欄に答えのみを書いていただければ嬉しいです。
宜しくお願い致します。

例えば、
①慢性腰痛 ②ゴルフをしたい ③男
みたいに書いて下さい。

 

それでは、動画をご覧ください。

【私からのお願い!】

ご視聴後に、少しでも役に立ったと思われた方は、私にフィードバックをください。お願いしますm(__)m チャンネル登録やいいね!やシェアで反応を私にください。その反応が私の活力源になりますので。

【注意】

コリトルチャンネルの全ての動画内容を実践される場合の注意事項。
※ 現在症状が急性期で痛みなどがきつい方は実践しないでください。(例えば、ぎっくり腰や関節に炎症や腫れがある場合や重度の腰痛がある状態)
※ その他、本内容の実践は全て自己責任で行うようお願いいたします。この内容で起こった事故、怪我などは一切責任を負いかねます。自分には無理そうと感じた時はお止めください。
※ 医療機関からストレッチなどを禁止されている方も実践しないでください。

それでは、動画をご覧ください。

 

【コリトル院長のコンセプト】

ストレッチを三日坊主で終わらせない方法!【ストレッチ 島本町】

コリトルチャンネルは、少しでもカラダのこと(特に、腰痛や肩こり、姿勢のゆがみ)に興味を持ってもらい、一人でも多くの方にカラダに対する知識を深めていただくことで健康で幸せな日常生活を過ごせる方が一人でも増えることを目指して配信しております。

私一人の力では微力ではありますが頑張って優良な情報を発信して行きますので、私の想いに共感していただけるなら、家族やお友達・彼氏・彼女にシェアして健康の輪を広げていただきますようよろしくお願い致しますm(__)m

そして今からこの動画を見て、あなたもカラダへの知識を深めて「自分のカラダは自分で守れる」人になってください。

・腰痛・肩こり・姿勢のゆがみ以外のカラダのだるさでお悩みの方、大阪府三島郡島本町にある「慢性」の腰痛・肩こり・姿勢の歪みを専門とするコリトル鍼灸整体院にご相談ください。

http://coritoru-home.com/

 

・健康情報をお届けするコリトル鍼灸整体院ブログ
http://coritoru-home.com/category/blog

次回のコリトルチャルもお楽しみください!


2018-02-09 | Posted in Blog, ストレッチNo Comments » 

 

腱鞘炎の予防する方法をカラダのプロが教えます。【腱鞘炎 島本町 大阪】


腱鞘炎の予防する方法をカラダのプロが教えます。【腱鞘炎 島本町 大阪】

腱鞘炎の予防する方法をカラダのプロが教えます。【腱鞘炎 島本町 大阪】

コリトル鍼灸整体院 http://coritoru-home.com/

こんにちは、三島郡島本町にあるコリトル鍼灸整体院で慢性の肩こりや腰痛などのケアをしております田部が、今回は、前回ご紹介した手首の痛み(腱鞘炎など)にならない為のストレッチをご紹介したいと思います。




今回紹介するストレッチ自体は、簡単にできるものですが、

ストレッチの効果を最大限に引き出すこと

ストレッチで逆に悪化させない為の

ストレッチのコツをお伝えしておりますので、是非ご覧ください。

 

動画をご覧になられたら、必ず実践してみて下さい。

 

実践して、手首の動きが軽くなったり、手の疲れが軽くなったら、

あとは、毎日3セットぐらいを継続することで、かなり手関節痛の予防になると思いますのでチャレンジしてくださいね。

 

また、実践し続けた結果なども教えて下さい。

「コメント」や「いいね!」や「シェア」は、僕の活力源になりますので、よろしくお願いしますm(__)m

注意:コリトルチャンネルの全ての動画内容を実践される場合の注意事項。
※ 現在症状が急性期で痛みなどがきつい方は実践しないでください。(例えば、ぎっくり腰や
※ その他、本内容の実践は全て自己責任で行うようお願いいたします。この内容で起こった事故、怪我などは一切責任を負いかねます。自分には無理そうと感じた重度の腰痛がある状態)
※ 医療機関からストレッチなどを禁止されている方も実践しないでください。時はお止めください。

それでは、動画をご覧ください。

P.S.
質問を募集しております。
カラダのこと(例えば、慢性的に腰痛で悩んでいますが、良いストレッチを教えてください。)で質問やお悩みを下記のメールに送信してください。皆様から頂いた質問やお悩みにYouTubeコリトルチャンネルやブログでお答えしていきますのでお気軽にご質問してくださいね!

ご質問の際に「氏名(イニシャルでも可)」「性別」「年齢」「質問・お悩み内容」を送ってください。コリトル動画の感想も書いていただけたら嬉しいです(^^)
mail@coritoru-home.com

それでは、動画をご覧ください。

腱鞘炎の予防する方法をカラダのプロが教えます。【腱鞘炎 島本町 大阪】

・コリトルチャンネルは、少しでもカラダのこと(特に、腰痛や肩こり、姿勢のゆがみ)に興味を持ってもらい、カラダに対する知識を深めていただくことで健康で幸せな日常生活を過ごせる方が一人でも増えることを目指して配信しております。

 

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2018-02-06 | Posted in Blog, ストレッチ, 関節症状No Comments » 

 

知ってますか?手首痛の原因は〇〇にあるってことを!【島本町 大阪 肩こり】


知ってますか?手首痛の原因は〇〇にある!【島本町 大阪 肩こり】

知ってますか?手首痛の原因は〇〇にあるってことを!【島本町 大阪 肩こり】

 

コリトル鍼灸整体院 http://coritoru-home.com/

こんにちは、三島郡島本町でコリトル鍼灸整体院で慢性の肩こりや腰痛などのケアをしております田部です。

今回は、手首の痛みについてのご質問をいただきましたので、お答えしたいと思います。

 

手首痛になりやすいので、こんな方は要注意!

・デスクワーク
・ゲームをよくする方
・お花屋さん
・ウエイトレス/ウエイター
・ピアノの先生
・陶芸や彫り物をされる方
・裁縫をする方
・美容師・理容師

などなど、手をよく使うお仕事の方ですね。

 

手首の痛みの原因と手首を動かす仕組みをわかりやすく説明しておりますので、是非ご覧ください。

注意:コリトルチャンネルの全ての動画内容を実践される場合の注意事項。
※ 現在症状が急性期で痛みなどがきつい方は実践しないでください。(例えば、ぎっくり腰や
※ その他、本内容の実践は全て自己責任で行うようお願いいたします。この内容で起こった事故、怪我などは一切責任を負いかねます。自分には無理そうと感じた重度の腰痛がある状態)
※ 医療機関からストレッチなどを禁止されている方も実践しないでください。時はお止めください。

それでは、動画をご覧ください。

P.S.
質問を募集しております。
カラダのこと(例えば、慢性的に腰痛で悩んでいますが、良いストレッチを教えてください。)で質問やお悩みを下記のメールに送信してください。皆様から頂いた質問やお悩みにYouTubeコリトルチャンネルやブログでお答えしていきますのでお気軽にご質問してくださいね!

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それでは、動画をご覧ください。

知ってますか?手首痛の原因は〇〇にあるってことを!【島本町 大阪 肩こり】

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2018-02-01 | Posted in Blog, 関節症状No Comments » 

 

簡単に作れる、自分に適合した、 枕の作り方!【肩こり 頭痛 大阪】


簡単に作れる、自分に適合した、 枕の作り方!【肩こり 頭痛 大阪】

簡単に作れる、自分に適合した、 枕の作り方!【肩こり 頭痛 大阪】

コリトル鍼灸整体院 http://coritoru-home.com/zutuu

こんにちは、三島郡島本町でコリトル鍼灸整体院で慢性の肩こりや腰痛などのケアをしております田部です。




今回は、質問が多かった「枕」についてお話させていただきます。

「枕が合わない」
「どんな枕がいいの?」
「枕を何個も買った」
「低反発がいいの?」
などなど、枕についての悩みの質問は季節に関係なく聞かれる方が多いです。

・枕の必要性
・枕の作り方

を今回の動画でご紹介しておりますので、是非ご覧ください。

そして、必ず実践しくださいね!

実践結果やその他、カラダについてのお悩みなどがありましたら、コメントに入れてくださいね。

あと、動画を見て少しでも得るものがあった方は、いいね!もよろしくお願いします。いいね!が増えると僕のテンションもあがり動画を撮る意欲がわいてくるのでよろしくお願いします!(^^)!

注意:コリトルチャンネルの全ての動画内容を実践される場合の注意事項。
※ 現在症状が急性期で痛みなどがきつい方は実践しないでください。(例えば、ぎっくり腰や
※ その他、本内容の実践は全て自己責任で行うようお願いいたします。この内容で起こった事故、怪我などは一切責任を負いかねます。自分には無理そうと感じた重度の腰痛がある状態)
※ 医療機関からストレッチなどを禁止されている方も実践しないでください。時はお止めください。

それでは、動画をご覧ください。

P.S.
質問を募集しております。
カラダのこと(例えば、慢性的に腰痛で悩んでいますが、良いストレッチを教えてください。)で質問やお悩みを下記のメールに送信してください。皆様から頂いた質問やお悩みにYouTubeコリトルチャンネルやブログでお答えしていきますのでお気軽にご質問してくださいね!

ご質問の際に「氏名(イニシャルでも可)」「性別」「年齢」「質問・お悩み内容」を送ってください。コリトル動画の感想も書いていただけたら嬉しいです(^^)
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それでは、動画をご覧ください。

簡単に作れる、自分に適合した、 枕の作り方!【肩こり 頭痛 大阪】

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私一人の力では微力ではありますが頑張って優良な情報を発信して行きますので、私の想いに共感していただけるなら、家族やお友達・彼氏・彼女にシェアして健康の輪を広げていただきますようよろしくお願い致しますm(__)m

そして今からこの動画を見て、あなたもカラダへの知識を深めて自分のカラダは自分で守れる人になってください。

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2018-01-29 | Posted in Blog, 睡眠, 肩こりNo Comments » 

 

受験生の眠れないという悩みの原因と対処法!【不眠 島本町 大阪】


受験生の眠れないという悩みの原因と対処法!【不眠 島本町 大阪】

受験生の眠れないという悩みの原因と対処法!【不眠 島本町 大阪】

コリトル鍼灸整体院 http://coritoru-home.com/youtuu

こんにちは、三島郡島本町でコリトル鍼灸整体院で慢性の肩こりや腰痛などのケアをしております田部です。

先週末にセンター試験も終わり、いよいよ高校・大学受験シーズンに入りました。




今現在も受験生の方は勉強のことで悩みながらも、頑張っていることでしょう。そして、親御さんも気が抜けない日々が続いていることだと思います。

今回は、そんな受験生のために何か手助けはできないかと考えた結果、自慢にはなりませんが勉強は教えれないけど、カラダの悩みなら、お力になれると思い動画を取らせていただきました。

この動画は、コリトル鍼灸整体院に来られている受験生の中で多い悩みをご紹介しております。

そして、その症状に対する簡単な対処法もご紹介しておりますので、受験勉強で疲れているという受験生は実践してみて下さい。

【受験生によくあるカラダの悩み】
② 眠れない・寝付きが悪い・眠りが浅い編

 
★ 受験生へのシェアのお願い!
ご自身のまわりに受験生や受験生を持つ親御さんがおられる方は、是非シェアしてあげて下さい。
この動画は、一人でも多くの受験生にベストなコンディションで試験を受けてもらいたいという気持ちで作成しているものですので誰にシェアしてもらっていいので、是非ご紹介してください。

注意:コリトルチャンネルの全ての動画内容を実践される場合の注意事項。
※ 現在症状が急性期で痛みなどがきつい方は実践しないでください。(例えば、ぎっくり腰や
※ その他、本内容の実践は全て自己責任で行うようお願いいたします。この内容で起こった事故、怪我などは一切責任を負いかねます。自分には無理そうと感じた重度の腰痛がある状態)
※ 医療機関からストレッチなどを禁止されている方も実践しないでください。時はお止めください。

それでは、動画をご覧ください。

P.S.
質問を募集しております。
カラダのこと(例えば、慢性的に腰痛で悩んでいますが、良いストレッチを教えてください。)で質問やお悩みを下記のメールに送信してください。皆様から頂いた質問やお悩みにYouTubeコリトルチャンネルやブログでお答えしていきますのでお気軽にご質問してくださいね!

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それでは、動画をご覧ください。

受験生の眠れないという悩みの原因と対処法!【不眠 島本町 大阪】

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2018-01-26 | Posted in Blog, 睡眠No Comments » 

 

受験生の為の腰痛解消法!受験生特集【腰痛 島本町 大阪】


受験生の為の腰痛解消法!受験生特集【腰痛 島本町 大阪】

受験生の為の腰痛解消法!受験生特集【腰痛 島本町 大阪】

コリトル鍼灸整体院 http://coritoru-home.com/youtuu

こんにちは、三島郡島本町でコリトル鍼灸整体院で慢性の肩こりや腰痛などのケアをしております田部です。

先週末にセンター試験も終わり、いよいよ高校・大学受験シーズンに入りました。




今現在も受験生の方は勉強のことで悩みながらも、頑張っていることでしょう。そして、親御さんも気が抜けない日々が続いていることだと思います。

今回は、そんな受験生のために何か手助けはできないかと考えた結果、自慢にはなりませんが勉強は教えれないけど、カラダの悩みなら、お力になれると思い動画を取らせていただきました。

この動画は、コリトル鍼灸整体院に来られている受験生の中で多い悩みをご紹介しております。

そして、その症状に対する簡単な対処法もご紹介しておりますので、受験勉強で疲れているという受験生は実践してみて下さい。

【受験生によくあるカラダの悩み】
② 腰痛・背中のだるさ編
 
★ 受験生へのシェアのお願い!
ご自身のまわりに受験生や受験生を持つ親御さんがおられる方は、是非シェアしてあげて下さい。
この動画は、一人でも多くの受験生にベストなコンディションで試験を受けてもらいたいという気持ちで作成しているものですので誰にシェアしてもらっていいので、是非ご紹介してください。

注意:コリトルチャンネルの全ての動画内容を実践される場合の注意事項。
※ 現在症状が急性期で痛みなどがきつい方は実践しないでください。(例えば、ぎっくり腰や
※ その他、本内容の実践は全て自己責任で行うようお願いいたします。この内容で起こった事故、怪我などは一切責任を負いかねます。自分には無理そうと感じた重度の腰痛がある状態)
※ 医療機関からストレッチなどを禁止されている方も実践しないでください。時はお止めください。

それでは、動画をご覧ください。

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質問を募集しております。
カラダのこと(例えば、慢性的に腰痛で悩んでいますが、良いストレッチを教えてください。)で質問やお悩みを下記のメールに送信してください。皆様から頂いた質問やお悩みにYouTubeコリトルチャンネルやブログでお答えしていきますのでお気軽にご質問してくださいね!

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受験生の為の腰痛解消法!受験生特集【腰痛 島本町 大阪】

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受験生の為の目の疲れ解消法!受験生特集【目の疲れ 島本町 大阪】


受験生の為の目の疲れ解消法!受験生特集【目の疲れ 島本町 大阪】

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今回は、そんな受験生のために何か手助けはできないかと考えた結果、自慢にはなりませんが勉強は教えれないけど、カラダの悩みなら、お力になれると思い動画を取らせていただきました。

この動画は、コリトル鍼灸整体院に来られている受験生の中で多い悩みをご紹介しております。

そして、その症状に対する簡単な対処法もご紹介しておりますので、受験勉強で疲れているという受験生は実践してみて下さい。

【受験生によくあるカラダの悩み】
②目の疲れ編
 
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受験生の為の目の疲れ解消法!受験生特集【目の疲れ 島本町 大阪】

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2018-01-22 | Posted in Blog, 肩こり, 頭痛No Comments » 

 

受験生の為の肩こり解消法!受験生特集【肩こり 島本町 大阪】


受験生の為の肩こり解消法!受験生特集【肩こり 島本町 大阪】

受験生の為の肩こり解消法!受験生特集【肩こり 島本町 大阪】

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先週末にセンター試験も終わり、いよいよ高校・大学受験シーズンに入りました。

今現在も受験生の方は勉強のことで悩みながらも、頑張っていることでしょう。そして、親御さんも気が抜けない日々が続いていることだと思います。

今回は、そんな受験生のために何か手助けはできないかと考えた結果、自慢にはなりませんが勉強は教えれないけど、カラダの悩みなら、お力になれると思い動画を取らせていただきました。

この動画は、コリトル鍼灸整体院に来院されている受験生によくあるカラダの悩みをご紹介しております。

そして、その悩み(症状)に対する簡単な対処法もご紹介しておりますので、勉強で疲れているという受験生の方は是非、実践してみて下さい。

【受験生によくあるカラダの悩み】
①肩こり・頭痛編
 
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受験生の為の肩こり解消法!受験生特集【肩こり 島本町 大阪】

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肩こり頭痛ストレッチのよくある間違え! 【頭痛 島本町】


肩こり頭痛ストレッチのよくある間違え! 【頭痛 島本町】

肩こり頭痛ストレッチのよくある間違え! 【頭痛 島本町】

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こんにちは、三島郡島本町でコリトル鍼灸整体院で慢性の肩こりや腰痛などのケアをしております田部です。

今回は、首や肩のストレッチについてお話していきます。




首・肩のストレッチ法について来院中の患者様からいただいたご質問とその答えをシェアさせていただきます。

頭痛や肩こりの方が良くするストレッチ法があるのですが、間違えた方法でストレッチをしていたので、正しい方法をお伝えさせていただきました。

たぶん、この動画をご覧になられる方の中にも同じ間違えをしている方もいると思うので是非、動画で確認して正しいストレッチ方法で痛めることなく筋肉を緩めてくださいね!

 

注意:コリトルチャンネルの全ての動画内容を実践される場合の注意事項。
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それでは、動画をご覧ください。

肩こり頭痛ストレッチのよくある間違え! 【頭痛 島本町】

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2018-01-15 | Posted in Blog, 肩こりNo Comments » 

 

肩こり解消体操と簡単肩こり検査法を教えます|島本町 肩こり


肩こり解消体操と簡単肩こり検査法を教えます|島本町 肩こり

肩こり解消体操と簡単肩こり検査法を教えます|島本町 肩こり

コリトル鍼灸整体院 http://coritoru-home.com/

こんにちは、三島郡島本町でコリトル鍼灸整体院で慢性の肩こりや腰痛などのケアをしております田部です。

今回は、肩こり解消体操と簡単肩こり検査法を教えます。




継続して行えば、軽い肩こりや肩のつまりでしたら、解消できると思います。また、重度の肩こりや、慢性的な肩こりで頭痛などがある方には効果は低いかもしれませが、継続することで肩こりの軽減につながりますので、是非お試しください。

この動画で少しでも肩こりや頭痛が軽減するという方は、肩や背中に肩こりの原因があるということです。ご自身のカラダの状態の把握にも是非ご活用ください。

 

肩こりや頭痛の原因を取り除きたい方は、コリトル鍼灸整体院かお近くの鍼灸院又は整体院にご相談ください。

注意:コリトルチャンネルの全ての動画内容を実践される場合の注意事項。
※ 現在症状が急性期で痛みなどがきつい方は実践しないでください。(例えば、ぎっくり腰や
※ その他、本内容の実践は全て自己責任で行うようお願いいたします。この内容で起こった事故、怪我などは一切責任を負いかねます。自分には無理そうと感じた重度の腰痛がある状態)
※ 医療機関からストレッチなどを禁止されている方も実践しないでください。時はお止めください。

それでは、動画をご覧ください。

P.S.
質問を募集しております。
カラダのこと(例えば、慢性的に腰痛で悩んでいますが、良いストレッチを教えてください。)で質問やお悩みを下記のメールに送信してください。皆様から頂いた質問やお悩みにYouTubeコリトルチャンネルやブログでお答えしていきますのでお気軽にご質問してくださいね!

ご質問の際に「氏名(イニシャルでも可)」「性別」「年齢」「質問・お悩み内容」を送ってください。コリトル動画の感想も書いていただけたら嬉しいです(^^)
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それでは、動画をご覧ください。

肩こり解消体操と簡単肩こり検査法を教えます|島本町 肩こり

・コリトルチャンネルは、少しでもカラダのこと(特に、腰痛や肩こり、姿勢のゆがみ)に興味を持ってもらい、カラダに対する知識を深めていただくことで健康で幸せな日常生活を過ごせる方が一人でも増えることを目指して配信しております。

 

私一人の力では微力ではありますが頑張って優良な情報を発信して行きますので、私の想いに共感していただけるなら、家族やお友達・彼氏・彼女にシェアして健康の輪を広げていただきますようよろしくお願い致しますm(__)m

そして今からこの動画を見て、あなたもカラダへの知識を深めて自分のカラダは自分で守れる人になってください。

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次回のコリトルチャルもお楽しみください!


2018-01-11 | Posted in Blog, 肩こりNo Comments »