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「肩こり製造機器」 による肩こりの方が急増中!


「肩こり製造機器」 による肩こりの方が急増中!

スマホやPCをよく使う肩こりの方におすすめストレッチ!

現代人に多い肩こりの原因がパソコンの普及により一日中画面を見つけて、そして同じ姿勢で指だけ動かすという肩こりに餌をわ与えるような状態の人がこの10年ぐらいで急増しています。

さらに、パソコン作業で肩に負担をかけてる上に最近はスマホ(タブレットも)という肩こり製造機器が普及して肩こりで悩む人がさらに増え続けています。




そんな肩こりのあなたに、どこでもできる肩こり予防ストレッチをご紹介します。

ただし、下記のような状態の方は効果が出にくいと思います。

☑ バンザイしても両腕がYの字ぐらいしか上がらないあなた!
☑ 左右に顔を回すと体ごと回るというあなた!
☑ 慢性の肩こりで頭痛まで出ているというあなた!
☑ 耳鳴り・目まいなどがあるといあなた!
☑ 奥歯が浮くよな痛みがあるが歯科では以上ないというあなた!
☑ 3か月回ぐらい寝違えるというあなた!

上記の方、肩こりの状態をすでに超えている可能がありますので、まずは肩こりを超える状態になった部分をしっかりケアをしてストレッチが効く状態にすることが必要になってきます。

コリトル鍼灸整体院では、上記のような方々が多く来られており、自分でストレッチ効果が出る状態まで頑張ってケアをされております。

もし、同じようなお悩みの方がおられましたら、一度コリトル鍼灸整体院にご相談ください。

きっとお役に立てると思います。

 

話は戻りますが上記以外の方は動画のストレッチを是非お試しください。

この動画を見て良かったと感じた方は、是非チャンネル登録をよろしくお願いしますm(__)m

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注意! 現在 肩こりで腕への痛みや頭痛のある方はストレッチをする前に必ずコリトル鍼灸整体院にご相談ください。

※医師から止められている方や痛みが強い方はストレッチをしないでください。

※ストレッチによるケガなどの責任は自己責任で行ってください。


コリトル鍼灸整体院は、下記のようなお悩みがある方が多く通われています。。

  • 猫背・肩の高さ違い・反り腰など姿勢のことでお悩みの方
  • 慢性的な腰痛でお悩みの方
  • 肩こりが辛くて頭痛や目の奥に痛みを感じてる方
  • 眠りが浅く寝ても疲れがとれない方
  • スポーツでのパフォーマンスが落ちていると感じてる方
  • 寝違えで首がまわらない方
  • 捻挫や肉離れが1か月以上経過してもスッキリしない方
  • お尻から脛やふくらはぎに痺れや疼きがある方
  • その他、慢性症状でお悩みの方

などカラダのお悩みはコリトル鍼灸整体院にお気軽にご相談ください。

あなたのお悩みに私が真正面から向き合い全力でサポートいたします。

有名プロ野球投手 などでおなじみのストレッチが肩こりに効く!

鍼灸師 整体師 田部真二

最後までブログをお読みいただきありがとうございました。

次回も大阪府三島郡島本町にあるコリトル鍼灸整体院から、慢性の腰痛や肩こり、姿勢のゆがみなどでお悩みのあなたに健康情報をお届けさせていただきますので今後もよろしくお願い致します。。


2017-03-11 | Posted in BlogNo Comments » 

 

腰痛・肩こりでお悩み の方必見!3月19日の日曜営業のお知らせ!


腰痛・肩こりでお悩み の方必見!3月19日の日曜営業のお知らせ!島本町 コリトル鍼灸整体院

平日は忙しくてカラダのケアのできないという腰痛・肩こりでお悩み の方必見!

3月19日の日曜を前日までの予約の方に限りご予約を受付けることになりました。

ご予約可能な時間はAM9:00~PM3:00までの6時間となります。

予約可能な人数に限りがありますので肩こりや腰痛、慢性的な疲れでお悩みの方はお早めにご連絡ください。



コリトル鍼灸整体院のお休みのお知らせ

3/17(金)のPM1:00までと 3/20(月)の春分の日はお休みとさせていただきます。

3/17(金)PM2:00以降は営業しております。

 

日曜・祭日の営業日はこんな方が多く来院されています。

☑ 平日は仕事で帰りが遅く、毎日頑張り続けて疲れがとれないという方

☑ 育児と家事でほとんど自分の時間がなく週末だけが少しパパにお子様を預けられるという、家族のために全力で頑張り続けているママさん

☑ 息子さんが休みの日に車で送迎してもらわいと通院できないという方

☑ ぎっくり腰や寝違えで日常生活に支障が出ているという方

☑ 週末の日課のスポーツで肉離れや捻挫をしたという方

上記のような同じお悩みをお持ちの方は、この日曜営業日を逃すことなく是非 有効利用してください。

 

ただし、申し訳ありませんが予約を受付けられる人数には限りがあります。日曜日施術をご希望の方はお早めにご連絡してください。予約が埋まりしだい受付を終了させていただきます。


コリトル鍼灸整体院は、下記のようなお悩みがある方が多く通われています。。

  • 猫背・肩の高さ違い・反り腰など姿勢のことでお悩みの方
  • 慢性的な腰痛でお悩みの方
  • 肩こりが辛くて頭痛や目の奥に痛みを感じてる方
  • 眠りが浅く寝ても疲れがとれない方
  • スポーツでのパフォーマンスが落ちていると感じてる方
  • 寝違えで首がまわらない方
  • 捻挫や肉離れが1か月以上経過してもスッキリしない方
  • お尻から脛やふくらはぎに痺れや疼きがある方
  • その他、慢性症状でお悩みの方

などカラダのお悩みはコリトル鍼灸整体院にお気軽にご相談ください。

あなたのお悩みに私が真正面から向き合い全力でサポートいたします。

腰痛・肩こりでお悩み の方必見!3月19日の日曜営業のお知らせ!

鍼灸師 整体師 田部真二

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実は知らない 肩こりで1番多い原因はココでしょ!


実は知らない肩こりで1番多い原因はココでしょ!

実は知らない 肩こりで1番多い原因はココでしょ!

 

今回は肩こりで1番多い原因の場所とストレッチをお伝えしたいと思います。

この場所を知らずに肩こりストレッチは語れないぐらい重要部位ですのでお見逃しなく!

 

こんな方に見ていただきたい動画です。

☑ 慢性の肩こりのあるあなた
☑ 慢性の頭痛のあるあなた
☑ 目が疲れやすいあなた
☑ バンザイしたときに腕が耳につかないあなた
☑ 寝違えることが多いというあなた

 

上記の方は肩こりが慢性化している可能性が高いので、動画をご覧になり毎日短時間でいいのでストレッチをしてみてください。

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注意! 現在 肩こりで腕への痛みや頭痛のある方はストレッチをする前に必ずコリトル鍼灸整体院にご相談ください。

※医師から止められている方や痛みが強い方はストレッチをしないでください。

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  • 猫背・肩の高さ違い・反り腰など姿勢のことでお悩みの方
  • 慢性的な腰痛でお悩みの方
  • 肩こりが辛くて頭痛や目の奥に痛みを感じてる方
  • 眠りが浅く寝ても疲れがとれない方
  • スポーツでのパフォーマンスが落ちていると感じてる方
  • 寝違えで首がまわらない方
  • 捻挫や肉離れが1か月以上経過してもスッキリしない方
  • お尻から脛やふくらはぎに痺れや疼きがある方
  • その他、慢性症状でお悩みの方

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有名プロ野球投手 などでおなじみのストレッチが肩こりに効く!

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2017-03-08 | Posted in Blog, ストレッチ, 肩こり, 頭痛No Comments » 

 

有名プロ野球投手 などでおなじみのストレッチが肩こりに効く!


有名プロ野球投手 などでおなじみのストレッチが肩こりに効く!

今回も肩こりに効くストレッチをお伝えしたいと思います。

今回のストレッチは、有名プロ野球投手やプロゴルフ選手が実践している姿をTVや雑誌などで見たことがあるという方も多いと思います。




肩甲骨ストレッチと紹介されてるものもたくさんあります。

私自身も肩回りが固かったのでわかるのですが、カラダの固い方には普通のやり方ではできないので諦めた方が多くいると思います。

そんな方でも、簡単にできる方法をお伝えしておりますので是非ご視聴ください。

そして、必ず実践してみてくださいね!

こんな時間を利用してやってみては、

☑ 人との待ち合わせの時に
☑ 通勤・通学の電車を待っている時に
☑ テレビを見ている時に
☑ 信号待ちの時間に
☑ 何かの列に並んでる待ち時間に
☑ 子供のお迎えに待ち時間に

このストレッチは、どこでもできるので是非お友達も誘って一緒にやってみてください。

有名プロ野球投手 などでおなじみのストレッチが肩こりに効く!

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2017-03-02 | Posted in Blog, ストレッチ, 肩こりNo Comments » 

 

肩こり予防 そして風邪・花粉対策に効く〇〇〇!?


肩こり予防 そして風邪・花粉対策に効く

肩こり予防に効果的な情報を今回はお伝えいたします。

しかも嬉しいことに今回の肩こり対策をするだけで風邪予防や花粉の鼻水・鼻づまりにも効果が出る優れたアイテムがあります。

そのアイテムは、誰でも簡単に手に入れることができるものなので興味のある方は動画で確認してくださいね!

 

簡単にできる肩こり予防ですが、継続して続けることが大事です。日頃の服装などを見直してしっかり冷え対策をして肩こりや風邪を予防しましょう。

 

こんな方におススメな動画です

☑ いつも首を露出する服装のあなた
☑ 気付いたら、いつも方が上がってるあなた
☑ ポケットに手を入れて首をすくめる癖のあるあなた
☑ 昔はもっと首が長かったと思っているあなた
☑ 肩こりから頭痛まで出てくるあなた

上記の方は、すぐに動画をみて実行してみてください。

肩こり予防 そして風邪・花粉対策に効く〇〇〇!?

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  • 猫背・肩の高さ違い・反り腰など姿勢のことでお悩みの方
  • 慢性的な腰痛でお悩みの方
  • 肩こりが辛くて頭痛や目の奥に痛みを感じてる方
  • 眠りが浅く寝ても疲れがとれない方
  • スポーツでのパフォーマンスが落ちていると感じてる方
  • 寝違えで首がまわらない方
  • 捻挫や肉離れが1か月以上経過してもスッキリしない方
  • お尻から脛やふくらはぎに痺れや疼きがある方
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2017-02-27 | Posted in Blog, 肩こり, 頭痛No Comments » 

 

肩こり首こりの方必見 !どこでもできる簡単ストレッチ


肩こり首こりの方必見!どこでもできる簡単ストレッチ

肩のストレッチを教えてほしいとのご要望ありがとうございます。

お待たせいたしました。

肩こり首こりの方必見!どこでもできる簡単ストレッチ

今回紹介するどこでも簡単にできる肩こりストレッチは、しっかりと固定されたものがあれば簡単にできるものです。

例えば

・ドアなどの枠
・電車のつり革
など、職場、学校、公園、自宅で、しっかり固定されてあり体重をかけても大丈夫そうな掴める場所があればできるストレッチなので是非お試しください。

 

こんな方におススメの肩こりストレッチです。

☑デスクワークで慢性の肩こりのあなた

☑車の運転が多く肩から首につっぱりのあるあなた

☑育児ママや保育士さんなどの抱っこ疲れで肩こりのあなた

☑力仕事で腕から肩が固まってるあなた

☑手が冷えるというあなた

是非お試しください。

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注意! 現在腰痛で激しい痛みのある方はストレッチをする前に必ず当院にご相談ください。

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  • 猫背・肩の高さ違い・反り腰など姿勢のことでお悩みの方
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  • 肩こりが辛くて頭痛や目の奥に痛みを感じてる方
  • 眠りが浅く寝ても疲れがとれない方
  • スポーツでのパフォーマンスが落ちていると感じてる方
  • 寝違えで首がまわらない方
  • 捻挫や肉離れが1か月以上経過してもスッキリしない方
  • お尻から脛やふくらはぎに痺れや疼きがある方
  • その他、慢性症状でお悩みの方

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腰痛予防3つ目 のストレッチ!誰にでも簡単に毎日できるのがミソ!

鍼灸師 整体師 田部真二

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2017-02-25 | Posted in Blog, ストレッチ, 肩こりNo Comments » 

 

座り仕事で腰痛 の方必見!簡単に効果の出せる方法を教えます。


座り仕事で腰痛 の方必見!

本日も三島郡島本町にあるコリトル鍼灸整体院のブログをお読みいただき誠にありがとうございます。

本日も慢性の腰痛や肩こり、姿勢のゆがみなどでお悩みのあなたに健康情報をお届けさせていただきます。

 

今回は、「座り仕事で腰痛 の方必見!簡単に効果の出せるストレッチ方法」をお教え致します。

 

今、このブログを読みながら「ストレッチは苦手なんだよなぁ~」とつぶやいたあなた!

これは、そんなあなたにぴったりの簡単腰痛予防ストレッチです。

ご興味のある方は、読み進めていただくかページ下にある動画をご覧ください。




こんな方に是非実践していただきたいです。

☑ 朝から晩までずっとデスクワークで腰痛のあるあなた

☑ 一日中車の運転をして腰痛を感じているあなた

☑ 立ち上がり動作などの最初に腰痛や腰の固さを感じるあなた

☑ 過去に足やふくらはぎなどに痺れや疼きを感じたことのあるあなた

☑ 慢性的に腰痛のあるあなた

☑ 同じ姿勢や前かがみの多い仕事で腰痛を感じるあなた

☑ 育児、保育園・幼稚園の先生など抱っこをすることの多く腰痛を感じるあなた

上記にあたはまる方は、腰やお尻の筋肉が固くなっている可能性が高いので、

このデスクワーク中にもできる簡単ストレッチを是非お試し下さい。

 

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  • 猫背・肩の高さ違い・反り腰など姿勢のことでお悩みの方
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  • 肩こりが辛くて頭痛や目の奥に痛みを感じてる方
  • 眠りが浅く寝ても疲れがとれない方
  • スポーツでのパフォーマンスが落ちていると感じてる方
  • 寝違えで首がまわらない方
  • 捻挫や肉離れが1か月以上経過してもスッキリしない方
  • お尻から脛やふくらはぎに痺れや疼きがある方
  • その他、慢性症状でお悩みの方

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腰痛予防3つ目 のストレッチ!誰にでも簡単に毎日できるのがミソ!

鍼灸師 整体師 田部真二

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腰痛予防3つ目 のストレッチ!誰にでも簡単に毎日できるのがミソ!


腰痛予防3つ目 のストレッチ!誰にでも簡単に毎日できるのがミソ!

おまたせしました腰痛予防ストレッチ③

腰痛予防3つ目 のストレッチ!をやっとお届けできました。




今回の腰痛予防3つ目 のストレッチの特徴は?

今回のストレッチは腰痛や坐骨神経痛経験がある方にも特に効果があります。

ただし、毎日継続することが必要になってきます。

「それができないねんなぁ~」

「時間を作れない~」

「めんどくさーい」

などのお声を良く聞きますが・・・

ご安心ください。

 

誰でも簡単・手軽にできるストレッチをお教えします。

前回までのストレッチも含め、

・寝ても座ってもできるもの!

・立ってできるもの!

・寝る前に寝室で実践されてもよし!

・自宅の椅子がある部屋でするのよし!

・職場にある椅子で昼休みにやるのもよし!

・学校でやるのもよし!

・公園で砂場遊びなどをしている子供を見ながらベンチでするのもよし!

本当にどこでもできるので是非お試しください。

 

アドバイスとしましては、毎日必ず行く場所で決まった時間にすることが継続しやすいと思います。

ちなみに私は毎朝の日課のウォーキング前に決まった場所でしております。

 

腰痛の方必見、前回のストレッチより効果あり!

腰痛予防 の必須ストレッチ②はコレ!

とセットでするとより効果が上がりますよ!

腰痛予防3つ目 のストレッチ!誰にでも簡単に毎日できるのがミソ!

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  • 慢性的な腰痛でお悩みの方
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  • 眠りが浅く寝ても疲れがとれない方
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鍼灸師 整体師 田部真二

 

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受験生必見! 鼻うがいで「インフルエンザ」と「花粉症」予防!


受験生必見! 鼻うがいで「インフルエンザ」と「花粉症」予防!

受験生必見! 鼻うがいで「インフルエンザ」と「花粉症」予防!

今回の動画は、私自身が鼻かぜをひく度に副鼻腔炎になっておりましたが、鼻うがいを毎日するようになってから副鼻腔炎になることがなくなったのでご紹介いたします。そして受験生の方の風邪予防のために少しでもお役に立てたら嬉しいです。




しかも嬉しいことに風邪も予防できます。

 

鼻うがいはこんな方々に役立ちます!

・現在、受験勉強で毎日頑張ってるあなた!
・その受験生の健康管理に奮闘中のお母さん、お父さん!
・風邪で仕事を休むことのできない状態のあなた!
・そろそろ花粉が気になりだしてるあなた!

是非、動画をご覧になり一度お試しください。

動画で話し忘れましたが(笑)、朝の外出前と帰宅時の2回するのがベストだと思います。

動画を見て良かったなと思われた方は是非チャンネル登録もよろしくお願いします。


2017-02-13 | Posted in BlogNo Comments » 

 

腰痛予防 の必須ストレッチ②はコレ!


 

腰痛予防 の必須ストレッチ②はコレ!

腰痛予防 の必須ストレッチ②はコレ!

前回に続いての2つ目の腰痛予防ストレッチをお伝えしていきます。

実は腰痛予防に必ずやってほしいストレッチ3つあります。

これは、コリトル鍼灸整体院で腰痛ケアを受けられた方のほとんどにお伝えしている効果実証済みのストレッチですが今回特別にご紹介いたします。

まず1つ目のストレッチとは?

前回のブログ動画でお伝えしたお尻の筋肉のストレッチです。

・仰向けでするお尻のストレッチ まだ見てない方はこちらをご覧ください→ 腰痛の方必見、前回のストレッチより効果あり!

・座ってするお尻のストレッチ  まだ見てない方はこちらをご覧ください→ 腰痛には、このストレッチが効く!

このストレッチはテッパン中のテッパンストレッチです!

 

そして、2つ目のストレッチは?

お尻と反対側の筋肉でお腹の深部にある筋肉のストレッチです。

このストレッチもとても大事なストレッチで腰痛予防だけでなく、走るスポーツの方全般に良いストレッチです。太ももの上りがかなりかわりますよ!

 


コリトル鍼灸整体院は、下記のようなお悩みがある方のサポートを得意とします。

  • 猫背・肩の高さ違い・反り腰など姿勢のことでお悩みの方
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腰痛予防 の必須ストレッチ②はコレ!